ストレスとストレスマネジメントについて|岐阜【ココペリ】で心理カウンセリングお悩み相談をしてみませんか。

ストレスとストレスマネジメントについて

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無気力、不眠症、不安感などは心の病気のサインです。人が人らしく生きるためには、心身ともに健康でなければいけません。
心の病気は外見では判断できないものですから、本人はとても辛いのに、他の人は実際に体験しているわけではないため、理解されにくいという問題があります。
ストレス社会といわれる時代ですから、心の病気で悩む方は多くいらっしゃいます。

ストレスには様々な種類がある

実はストレスにもよいストレスと悪いストレスがあるのをご存知でしょうか。
ストレスとは外部からの刺激です。刺激のない人生は退屈だと思いませんか。
例え辛くても目標があれば努力をしますし、達成できれば満足感を得ることができます。

反対に悪いストレスとは、自分が望まないことを長期間にわたって強いられることで感じるものです。「やろう」と「やらなければいけない」では、気持ちの持ちようが違います。
悪いストレスをずっと抱えていることで、うつ病や神経症など心の病気になるリスクが高くなるのです。

ストレスマネジメント

心の病気にならない為にも、意識的にストレスマネジメントを心がけましょう。
ストレスマネジメントとは、悪いストレスによる影響に気が付き、早めに対処することです。
ストレスマネジメントの方法は、適度な運動やストレッチ、他にもアロマを利用したリラクゼーションなどが挙げられます。

また、誰かに話すことでも心が軽くなります。病気ではないけれど心や体の不調を感じているのなら、心理カウンセリングで悩み相談をするのも一つの方法です。

本人だけでなくその周りの方も

ストレスでお悩みの方に近しい方も同様にストレスを溜めやすいように思えます。例えば、ご家族や同僚、社員スタッフがストレスを抱え不調を感じている方のサポートをしようと頑張っていて、気付かないうちにストレスを溜め込んでいることがあります。日々を気分良く過ごすためにもストレスを抱えている方が回りにいるのであれば、KOKOPELLI -ココペリ-の心理カウンセリングの利用を検討してみてはいかがでしょうか。

岐阜県心理カウンセリングの利用を検討しているのなら、ぜひKOKOPELLI -ココペリ-をご利用下さい。KOKOPELLI -ココペリ-は自然豊かな場所にあり、リラックスしながら心理カウンセリングを受けることができます。

対面の個人カウンセリング以外にも、東海3県の出張カウンセリングも行なっています。
料金や営業時間、内容はホームページに記載しておりますが、ご不明な点がありましたらお気軽にお問い合わせ下さい。

0581-32-9081

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